夏の肌ダメージ、リカバリーケアは暑いうちに。
レクチンフリーを実践すると、
腸内環境が良好になっているからか、
【肌が綺麗になる】
というメリットがあります。
始めて2ヶ月強の時点ですでに記事で書いているので、
ターンオーバーの時間を考えてたとしても、即効性があるのでは、と考えています。
現在、続けて2年半ほど経ちますが、
ごくたまに疲労やストレスなどで荒れたりする時以外は、比較的良好なので、
『化粧品を変える前に、まずは食事を変えること』をお勧めしたいです。
そして、レクチンフリーとタンパク質摂取で肌のコンディションが良くなった上で、
「適切なスキンケアアイテム」を投入していくと、
より効果が高いのです。
残暑の続くこの時期、秋への変わり目の9月。
なんとなく「くすんだな」「ざらつく感じがするな」「肌が固い気がする」と思うのは、
夏の間に蓄積された紫外線などのダメージにより、ターンオーバーが乱れ、角質が剥がれ切らずに溜まっているから。
溜まった角質は、お手入れしましょうね。肌の上に出たら、食事じゃ取れません。
角質をとってツルッとした肌には、その後の化粧水や美容液のノリも良くなるからね！
今回は、私「さま」が、いろいろ試して良かった角質ケアアイテムをご紹介します。
もちろん、どちら男性が使ってもいいかと！洗い切れていない汚れも取れますから。
清潔感、大事ですからね。
わたしの角質ケアの頻度は、顔は毎日〜1日おき、身体は週1くらいです。
＜顔・首周り＞
『ビオデルマ ピグメンビオ エイチツーオー ホワイト』
有名なクレンジングウォーターの、くすみをとって透明感を目指すタイプ。
メイクも落とせるけど、私は朝の洗顔で使っています。そして洗い流してます。
コットンにたっぷり染み込ませて、力を入れずに軽く拭き取る。
顔だけでなく、首〜デコルテ、首の後ろ側や耳の裏も忘れずに！
つるっとスッキリ、晴れ晴れした肌になるよ〜。
＜身体＞
『エステニー ソルティスクラブ』
お高いボディスクラブや人気のブランドも散々試してきたけど、
使いやすくてシンプルなこれがいいです。そしてお安い！
お風呂で全身マッサージしながら使いましょう。脇とか肘の内側とかもお忘れなく。
保湿効果があってオイルの入ったお高いやつはね、
ラグジュアリーな気分でとてもいいんですけど。洗い流してもぬるつきがずーっと気になる。
浴室の床もぬるぬるのままで、掃除が大変になるのよね…
滑ると危ないし。
これはさっぱりしているので、肌にも床にも残らなくてイイ！
お風呂から出たら、しっかり保湿してくださいね。
（塩なので、ささくれや傷のある時はお控えください。滲みた！）
インナーケア（食事）とアウターケア、どちらもあっての美容や健康だと思っています。
どれかひとつだけで良いような万能なメソッドはないですから。
ちなみに一昨年、「顔の色むらが酷い」とパニックになったのですが、
こちらは鉄分不足でしたので、食事とサプリで改善しました。
鉄分不足の色むらは独特だったので、今回と区別がつきましたが、
対処法は違うので、アタリをつけないといけませんね。
これからは、レクチンフリーと合わせて取り組むと良いようなケアも、
どんどん発信していきたいです。
