2022年10月18日 / 最終更新日時 : 2022年10月18日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その4 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月16日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その3 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月16日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その2 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 あきー オススメ食品＆加工品 ビートグラニュー糖（てん菜100％のグラニュー糖） レクチンフリー的には、きび砂糖はNGです。 ・・・というか、より正確に言うと、書籍【食のパラドックス】では、砂糖が丸ごとNGリストに入っているのですが、砂糖にも ・サトウキビを原料としたもの・てん菜（≒ビート）を原料とし
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 あきー 奮闘記（あきー） できる範囲で「食事以外のプラス」も取り入れよう レクチンフリー食を始める人の『目的』は、たいていの場合は、 「健康になること」 かと思います。 つまり、 「レクチンフリーに取り組むことは、あくまで『手段』である」 「健康になるという『目的』を達成するための手段は、
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 あきー 奮闘記（あきー） レクチン以外にもダメージが大きいものもある このサイトで扱っている主なテーマは、もちろん「レクチンフリー」についてなのですが、実際のところ、 「レクチンを抜けばそれだけで健康になれるかというと、そうでもない」 というのが現実です。 書籍【食のパラドックス】でも、
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 あきー 奮闘記（あきー） 「自分にとってのワースト3」を把握しよう レクチンフリー食を始めるにあたって、最初の難関は、 『「どれが食べて良いもので、どれが食べてはいけないものか」を把握すること』 かと思います。 （2番目の難関は、『「食べちゃいけないことは分かっているけれど、でも食べた
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その1 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年9月17日 / 最終更新日時 : 2022年9月18日 さま スキンケア 夏の肌ダメージ、リカバリーケアは暑いうちに。 レクチンフリーを実践すると、腸内環境が良好になっているからか、 【肌が綺麗になる】 というメリットがあります。 始めて2ヶ月強の時点ですでに記事で書いているので、ターンオーバーの時間を考えてたとしても、即効性があるのでは
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 さま 奮闘記（さま） 【実験中】プロテインは安眠サポートアイテムになる、かも 寝つきが悪かったり、睡眠中の食いしばりの原因が、『夜間低血糖』かもしれないと気づいて、寝る1時間くらい前に無糖のプロテインを飲み始めました。 （無糖のプレーン味を、水に溶かして飲んでいます）（私が飲んでるのはこちら） 先
