2022年10月18日 / 最終更新日時 : 2022年10月18日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その4 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月16日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その3 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月16日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その2 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その1 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年6月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月14日 さま 奮闘記（さま） 【実験中】プロテインは安眠サポートアイテムになる、かも 寝つきが悪かったり、睡眠中の食いしばりの原因が、『夜間低血糖』かもしれないと気づいて、寝る1時間くらい前に無糖のプロテインを飲み始めました。 （無糖のプレーン味を、水に溶かして飲んでいます）（私が飲んでるのはこちら） 先
2022年3月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 さま 奮闘記（さま） ゆるレクチンフリー生活3回目の春。花粉症レポート 「できるだけレクチン（とカゼイン）の入った食材を摂らない」という 『ゆるレクチンフリー』 を始めて、丸2年が経ちました。 3回目の春が来たわけですが… 今年も花粉症の症状… ほぼ、ナシ でございます。 私は何かと敏感なタ
2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日 さま 奮闘記（さま） 「レクチンフリーは食費が嵩むか」を考えてみる 先日、 「『レクチンフリー』はお金がかかる」 と家族に反対された方の話を聞きました。 あくまで『ゆる』ですが、レクチンフリー歴を1年超えた私が、自分の家計を振り返りつつ、この問題を考えてみようと思います。 我が家の場合
2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月11日 さま 奮闘記（さま） ゆるレクチンフリー生活9ヶ月を超えて 〜パスタ事変〜 『ゆる』レクチンフリーと言っているだけあって、完全に食べないのではなく、たまに食べています。『ゆる』だけに。 …だって、好きなんだもん！ 特に私は、麺やパンの小麦が大大大大好きでして…普段はもちろん摂らないようにしていま
2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2020年10月18日 さま 奮闘記（さま） ボーンブロススープを作ろう 出来立てのボーンブロスの味は格別です。「五臓六腑に染み渡る」というのはまさにこのこと。 お椀に注ぎ、美味しいお塩をぱらりと振って、まずは一杯。そのまま二杯、三杯…といきそうになることも。 栄養たっぷり、リーキーガット（腸
2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2020年12月13日 さま 奮闘記（さま） ギブミーお出汁 出張や旅行で家を離れると、疲れてくる夕方には、あるものが異常に食べたくなっていました。 それは… 『汁気のある料理』 ラーメン、うどん、温かいお蕎麦、スープパスタ、フォー定食屋のお味噌汁、お吸い物、テールスープ、あら汁、
