2022年10月16日 / 最終更新日時 : 2022年10月16日 さま 奮闘記（さま） 過去の食事・健康法体験談 その3 『ゆるレクチンフリー』を実践する以前も、さまざまな食事法、健康法を試してきた、わたし「さま」が過去の体験談をお話しします。 食事法ということは、『レクチンフリー』とも関係深いため、参考になることもあるのではないでしょうか
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 あきー 奮闘記（あきー） 「自分にとってのワースト3」を把握しよう レクチンフリー食を始めるにあたって、最初の難関は、 『「どれが食べて良いもので、どれが食べてはいけないものか」を把握すること』 かと思います。 （2番目の難関は、『「食べちゃいけないことは分かっているけれど、でも食べた
2020年9月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月27日 さま 奮闘記（さま） ゆるレクチンフリーなお弁当ライフ 私 さまは、平日はお弁当を作っています。 かれこれ20年近くの日課なので、慣れた作業ではあるのですが、今年、久しぶりにお弁当の本を購入しました。 おかずは3品でOK。野菜→卵→肉・魚の調理順を卵焼きフライパンひとつでつく
