2022年3月2日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日さま奮闘記（さま）

ゆるレクチンフリー生活3回目の春。花粉症レポート

「できるだけレクチン（とカゼイン）の入った食材を摂らない」という『ゆるレクチンフリー』を始めて、丸2年が経ちました。 3回目の春が来たわけですが… 今年も花粉症の症状… ほぼ、ナシでございます。私は何かと敏感なタ

2021年4月18日 / 最終更新日時 : 2021年6月7日さま奮闘記（さま）

「レクチンフリーは食費が嵩むか」を考えてみる

先日、「『レクチンフリー』はお金がかかる」と家族に反対された方の話を聞きました。あくまで『ゆる』ですが、レクチンフリー歴を1年超えた私が、自分の家計を振り返りつつ、この問題を考えてみようと思います。我が家の場合

2020年11月11日 / 最終更新日時 : 2020年11月11日さま奮闘記（さま）

ゆるレクチンフリー生活9ヶ月を超えて　〜パスタ事変〜

『ゆる』レクチンフリーと言っているだけあって、完全に食べないのではなく、たまに食べています。『ゆる』だけに。 …だって、好きなんだもん！特に私は、麺やパンの小麦が大大大大好きでして…普段はもちろん摂らないようにしていま

2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2020年10月18日さま奮闘記（さま）

ボーンブロススープを作ろう

出来立てのボーンブロスの味は格別です。「五臓六腑に染み渡る」というのはまさにこのこと。お椀に注ぎ、美味しいお塩をぱらりと振って、まずは一杯。そのまま二杯、三杯…といきそうになることも。栄養たっぷり、リーキーガット（腸

2020年10月18日 / 最終更新日時 : 2020年12月13日さま奮闘記（さま）

ギブミーお出汁

出張や旅行で家を離れると、疲れてくる夕方には、あるものが異常に食べたくなっていました。それは… 『汁気のある料理』ラーメン、うどん、温かいお蕎麦、スープパスタ、フォー定食屋のお味噌汁、お吸い物、テールスープ、あら汁、

2020年10月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月17日さま奮闘記（さま）

レクチンフリーとグリーンスムージー

『食のパラドックス』を読んで、【プラントパラドックスプログラム】を実行しようとされる方も多いかと思います。『グリーンスムージー』は、「プラントパラドックスプログラム　フェーズ1（P.225〜）」の『3日間クレンズ』の中

2020年9月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月27日さま奮闘記（さま）

ゆるレクチンフリーなお弁当ライフ

私さまは、平日はお弁当を作っています。かれこれ20年近くの日課なので、慣れた作業ではあるのですが、今年、久しぶりにお弁当の本を購入しました。おかずは3品でOK。野菜→卵→肉・魚の調理順を卵焼きフライパンひとつでつく

2020年9月22日 / 最終更新日時 : 2020年9月22日さま奮闘記（さま）

その肌のくすみ、色ムラ。鉄分不足かも？

先月、自分の顔色の異変に気付きました。「なんか変な色…」なんというか、目の周りや頬が、黄色や緑色にくすんで見えるのです。え？これ、シュレック！？ハルク！？私さまは、普段はファンデーションは使わず、無色の日焼け止め

PAGE TOP