おすすめのプロテイン

レクチンフリーの観点からすると、

　（ＮＧ）ソイプロテイン
　（ＮＧ）カゼインプロテイン

です。

豆系のプロテインは基本的に全滅なので、えんどう豆プロテインなどもＮＧですね。

ちなみに、ちょっと紛らわしいですが、ヘンププロテイン（麻の実プロテイン）は、ＯＫ。

「豆・種は原則としてＮＧ、熟した実・果実は基本的にＯＫ」ということです。
（果実の取り過ぎはダメとのことですが・・・）

で、そんなわけで、「プロテインを選ぼう」と思ったら、ほぼ必然的にホエイプロテインを選ぶことになるかと思います。

さらに、「人工甘味料が入っていないものを選ぼう」という基準も加えると、選択肢は自然と絞られることになります。

僕のおすすめは↓こちら。

プレーン以外にも種類があり、甘味料はステビア（レクチンフリー的にはＯＫ）なので、味付きを選んでも大丈夫です。

あと、↓こっちも人工甘味料不使用のシンプルなプロテイン。

色々と無添加のプロテインであっても、シェーカーを使って、水→粉の順番で入れてしっかり振れば、ちゃんと溶けます。

「味」は、市販の（甘味料入りの）プロテインと比べると味気無いですが・・・「余計なものが入っていない味」と思えば普通に飲めるかと思います。

物足りなければ、自分で好みのココアパウダーとかを足しても良いですしね。

ヘンププロテインも通販で買えますが、ホエイプロテインに比べるとだいぶお高いです。

あ、これからシェーカー買う人は、「ちょっと大きめのシェーカー」を買うと良いですよ。

サイズ的には、「400ml～500ml」くらいのものが使いやすいです。