コンテンツへスキップ ナビゲーションに移動

ゆるレクチンフリー生活

  • レクチンフリーについて
    • OK食材・NG食材リスト
    • 食材検索ツール
    • 本に載ってない食材の判別方法
  • レクチンフリーに役立つ知識
  • 健康レシピ
  • ブログ
  • お問い合わせ

あきーの記事一覧

  1. HOME
  2. ブログ
  3. あきー
no-image
2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 あきー オススメ食品&加工品

ビートグラニュー糖(てん菜100%のグラニュー糖)

レクチンフリー的には、きび砂糖はNGです。 ・・・というか、より正確に言うと、書籍【食のパラドックス】では、砂糖が丸ごとNGリストに入っているのですが、砂糖にも ・サトウキビを原料としたもの・てん菜(≒ビート)を原料とし
プロフィール画像:あきー
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年10月1日 あきー 奮闘記(あきー)

できる範囲で「食事以外のプラス」も取り入れよう

レクチンフリー食を始める人の『目的』は、たいていの場合は、  「健康になること」 かと思います。 つまり、  「レクチンフリーに取り組むことは、あくまで『手段』である」 「健康になるという『目的』を達成するための手段は、
プロフィール画像:あきー
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 あきー 奮闘記(あきー)

レクチン以外にもダメージが大きいものもある

このサイトで扱っている主なテーマは、もちろん「レクチンフリー」についてなのですが、実際のところ、  「レクチンを抜けばそれだけで健康になれるかというと、そうでもない」 というのが現実です。 書籍【食のパラドックス】でも、
プロフィール画像:あきー
2022年9月20日 / 最終更新日時 : 2022年9月20日 あきー 奮闘記(あきー)

「自分にとってのワースト3」を把握しよう

レクチンフリー食を始めるにあたって、最初の難関は、  『「どれが食べて良いもので、どれが食べてはいけないものか」を把握すること』 かと思います。 (2番目の難関は、『「食べちゃいけないことは分かっているけれど、でも食べた
no-image
2021年4月22日 / 最終更新日時 : 2021年4月22日 あきー オススメ食品&加工品

おすすめのプロテイン

レクチンフリーの観点からすると、  (NG)ソイプロテイン (NG)カゼインプロテイン です。 豆系のプロテインは基本的に全滅なので、えんどう豆プロテインなどもNGですね。 ちなみに、ちょっと紛らわしいですが、ヘンププロ
プロフィール画像:あきー
2020年9月13日 / 最終更新日時 : 2020年9月13日 あきー 奮闘記(あきー)

半年ぶりに口内炎ができた原因

レクチンフリーを始めてからここ半年、口内炎とは無縁の日々を過ごせていました。 これまで長いこと、1年のうちの3分の1くらいは口内炎ができていたような人生だったので、半年間口内炎ができないというのは、自分的に、かなりの快挙
プロフィール画像:あきー
2020年8月21日 / 最終更新日時 : 2020年9月13日 あきー 奮闘記(あきー)

レクチンは減らしたい!でもお肉は食べたい!

僕も、もう1人のサイト管理人のさまも、お肉が大好き!!! なのですが、レクチンフリー的には、お肉ってあまり良くないのですよね。 普通の牛肉・豚肉・鶏肉は、飼料としてトウモロコシや大豆を与えられていることが多いため、肉を食
プロフィール画像:あきー
2020年6月25日 / 最終更新日時 : 2020年9月13日 あきー 奮闘記(あきー)

ゆるレクチンフリー生活4ヶ月・口内炎ができなくなった

ゆるレクチンフリー生活を始めて、4ヶ月になりました。 この間の最大の変化は、「口内炎ができなくなった」ということ。 これまでの人生、 「1年のうちの3分の1程度は、いつも口内炎ができていた」「うっかり口の中を噛んだら、ま
プロフィール画像:あきー
2020年3月11日 / 最終更新日時 : 2020年9月13日 あきー 奮闘記(あきー)

サイト作成しました

こんにちは&はじめまして! サイトの管理人その1の、「あきー」です。(このサイトは、もうひとりの管理人である「さま」と、2人で運営しています。) 【ゆるレクチンフリー生活】というタイトルの通り、当サイトは、レクチンフリー

メニュー

  • レクチンフリーについて
    • OK食材・NG食材リスト
    • 食材検索ツール
    • 本に載ってない食材の判別方法
  • レクチンフリーに役立つ知識
  • 健康レシピ
  • ブログ
  • お問い合わせ

ブログのカテゴリー

  • 奮闘記(あきー)
  • 奮闘記(さま)
  • オススメ食品&加工品
  • オススメグッズ
  • ヘルスケア
    • スキンケア
    • サプリメント
  • ライフハック
  • 未分類

新着記事

  • 過去の食事・健康法体験談 その4
  • 過去の食事・健康法体験談 その3
  • 過去の食事・健康法体験談 その2
  • ビートグラニュー糖(てん菜100%のグラニュー糖)
  • できる範囲で「食事以外のプラス」も取り入れよう
  • レクチン以外にもダメージが大きいものもある
  • 「自分にとってのワースト3」を把握しよう
  • 過去の食事・健康法体験談 その1
  • 夏の肌ダメージ、リカバリーケアは暑いうちに。
  • 【実験中】プロテインは安眠サポートアイテムになる、かも

最近の投稿

プロフィール画像:さま

過去の食事・健康法体験談 その4

2022年10月18日
プロフィール画像:さま

過去の食事・健康法体験談 その3

2022年10月16日
プロフィール画像:さま

過去の食事・健康法体験談 その2

2022年10月16日
no-image

ビートグラニュー糖(てん菜100%のグラニュー糖)

2022年10月1日
プロフィール画像:あきー

できる範囲で「食事以外のプラス」も取り入れよう

2022年9月24日
プロフィール画像:あきー

レクチン以外にもダメージが大きいものもある

2022年9月21日
プロフィール画像:あきー

「自分にとってのワースト3」を把握しよう

2022年9月20日
プロフィール画像:さま

過去の食事・健康法体験談 その1

2022年9月20日

夏の肌ダメージ、リカバリーケアは暑いうちに。

2022年9月17日

【実験中】プロテインは安眠サポートアイテムになる、かも

2022年6月14日

カテゴリー

  • 奮闘記(あきー)
  • 奮闘記(さま)
  • オススメ食品&加工品
  • オススメグッズ
  • ヘルスケア
    • スキンケア

アーカイブ

  • 2022年10月
  • 2022年9月
  • 2022年6月
  • 2022年3月
  • 2021年4月
  • 2020年11月
  • 2020年10月
  • 2020年9月
  • 2020年8月
  • 2020年6月
  • 2020年5月
  • 2020年4月
  • 2020年3月
  • ページのトップへ
  • プライバシーポリシー

サイト管理人その1・あきー

prof_aki

ゆるくレクチンフリー生活を始めた技術職の人。

長年悩み続けてきた口内炎ができなくなったり、眠りが深くなったりと、さっそくレクチンフリー効果を体感中。

サイト管理人その2・さま

prof_sama

KKG(活字と片付けとごはん)が好きなフリーランス。
最近はジョグも好き。

主な担当は、料理レシピと生活の知恵。
レクチンフリーきっかけに、栄養アドバイザーの資格も取りました。

Copyright © ゆるレクチンフリー生活 All Rights Reserved.

MENU
  • レクチンフリーについて
  • OK食材・NG食材リスト
  • 食材検索ツール
  • レクチンフリーに役立つ知識
  • 健康レシピ
  • ブログ
  • お問い合わせ
PAGE TOP